Píndoles de Salut: reflexió sobre l’ús saludable del telèfon mòbil
Divendres 27 de febrer es va dur a terme una sessió del projecte Píndoles de Salut centrada en els riscos associats a l'ús del telèfon mòbil. L'activitat es va realitzar al Casal de Barri de Diagonal Mar i va comptar amb la participació de 20 persones, entre pacients i professionals de l'Hospital de la Mar - Centre Fòrum, concretament de la unitat d'hospitalització de subaguts de salut mental. La sessió va tenir una durada aproximada de 45 minuts.
Moment de la sessió Píndoles de Salut
El projecte Píndoles de Salut és una iniciativa d'educació per a la salut orientada a generar espais breus, participatius i accessibles que promouen la reflexió sobre hàbits quotidians i fomenten l'autocura.
La sessió va ser dissenyada i conduïda per Clàudia Alonso i Andrea Núñez, exestudiants de l'ESIHMAR i actualment infermeres d'Atenció Primària. Durant les seves pràctiques a la unitat de Psiquiatria de Subaguts del Centre Fòrum van conèixer la Rosi, educadora social i coordinadora del projecte, que les va inspirar a elaborar la seva pròpia intervenció educativa.
L'activitat es va centrar en l'ús saludable del telèfon mòbil, un tema especialment rellevant en el dia a dia de moltes persones. L'objectiu principal va ser reflexionar sobre la diferència entre un ús equilibrat del dispositiu i una possible situació d'excés o dependència.
Des de l'enfocament de la infermeria d'Atenció Primària, la sessió es va desenvolupar mitjançant diverses dinàmiques participatives que van facilitar el diàleg i l'intercanvi d'experiències entre els assistents. La primera va ser la dinàmica del cabdell, que va afavorir un espai de confiança i escolta entre les persones assistents. Seguidament, es va proposar un qüestionari tancat per explorar els hàbits digitals i promoure la consciència sobre la pròpia relació amb el mòbil.
Dinàmica participativa durant la sessió
Durant el debat grupal, les persones participants van identificar patrons d'ús molt freqüents i van compartir estratègies per reduir-ne el temps, com establir franges del dia sense pantalla, desactivar notificacions o prioritzar activitats socials i presencials.
Com a tancament, es va destacar la importància de crear espais d'educació per a la salut també en l'àmbit de la salut mental, on l'abordatge comunitari i la participació activa són clau. La sessió va permetre reconèixer conductes de dependència i va oferir petites estratègies quotidianes per fomentar un ús més conscient i saludable del dispositiu.
Aquesta experiència posa de manifest com la col·laboració entre professionals i estudiants pot donar lloc a iniciatives valuoses que promouen l'aprenentatge compartit i el benestar de la comunitat.
